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摇篮里的美食

发布时间:20-05-10

今日۩美食

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美味早√餐:大米南瓜粥+孜Σ然炒肉夹馍

营养摘▉要:南瓜

南в瓜所含成分能促进胆汁分泌,К加强┏胃肠蠕动,帮助食物消Ю≌化。⊙南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾⊙上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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水果:苹果+香蕉

营♤养摘要:苹果

百克苹果含¤果糖6Ⅷ.5~11.2克,葡萄糖2.5~3ǐ.5克,蔗糖1.0~5↹.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维⊙生素B2、维生℡素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。

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营养午餐:高汤五彩肉丝猫耳面

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午点:牛〤奶+卤〣豆干

营养摘要:牛奶

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100ξ多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐≥等。

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可口晚餐:咖喱鸡肉饭+‖|粟米羹

营养摘↙要:咖喱

咖喱内含较多粗纤维和蛋白๑质、多种维生素等∏,并含∕有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素∞,对人体的好处≡也有很多。

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